在現代社會中，科技會消耗我們的幸福感，除非我們意識到自己是如何消耗它的。 對於社群網路 我們知道該如何利用它。開發者中一個趨勢是開發一些積極向上的應用程序，專門用來幫助我們重新訓練大腦積極思考，並幫助建立習慣性聯想。 更加積極 即使在我們的潛意識中。
作為一個非常專注於 個人發展 我一直在尋找新的工具來讓我保持專注、積極和動力。當我向各種應用尋求幫助時，我發現有無數的選擇。我嘗試了幾十個這樣的應用，並列出了其中最突出的幾個。這些應用非常適合保持 積極的心態 並確保你專注於任務。
起初，透過應用程式這種非個人化的東西來學習保持積極性似乎很困難，但請記住，每個應用程式都曾經是某個人頭腦中的一個想法，人們相信它能夠滿足某種需求。
當日常生活的喧囂妨礙你時，請嘗試這些可以管理你的壓力水平的免費積極應用程式。 你的心理健康 並提高你的士氣。
這些工具融合了科學和古代智慧，專注於創造 التفكيرالإيجابي無論是透過有效的自我照顧或 心理技巧 為了控制憂鬱症，您可以找到一些值得融入日常生活的事情，從而過上更好的生活。
快速連結
1. 沒有零時差漏洞（Android 和 iOS）：每天邁出一小步
無零日漏洞 它以全新且富有成效的方式對待生活。這款免費正能量應用的理念是：無論今天看起來多麼無意義，你只要踏出一小步，就能帶來改變。
該應用程式將您的一天分為四個步驟： 建立日期 ، 幫助 ، 知道 و 健康。 每天，當你完成與這四個類別相關的任何一件小事時，點擊此按鈕。你可以按住按鈕記錄你的所作所為，甚至可以完全更改類別。最初，你可以回溯大約一周，添加你在安裝應用程式之前幾天完成的事情。
這個想法是為了讓你知道，即使你覺得這一天真的毫無意義，你也可以透過完成一點點來扭轉這種感覺。擺脫這種“徒勞的一天“當你一事無成的時候。通過這種方式，這款應用會為你的思維方式增添一些積極的東西。”
即使還剩十分鐘，你也可以做十分鐘。 深蹲練習 أو 日記 或在線學習一些東西。這可以開始一系列 無零日漏洞 並保持進步。
去下載： 系統無零日漏洞 iOS （自由）
對於安卓用戶： Google Play 商店不再提供 No Zero Day，但你可以 下載APK 並安裝應用程式或 側載 手動。下載。 無零日漏洞 APK 免費並按照文章中的步驟操作。
2. Happy（網頁版、安卓版、iOS版）：尋找積極性的5種技巧
Journal Good Night 開發了一款免費應用程式來提高積極心態，即使未註冊的用戶也可以下載。 快樂 透過五種簡單的方法改變您的心情、平復您的焦慮或振奮您的精神。
- 呼吸： 呼吸練習已被證明能有效平靜思緒。 Happy 包含四種不同的呼吸練習 呼吸練習 因此請選擇適合您的類型或混合使用它們。
- 傳送： 快樂開闢了一片天地，增添了一些積極性。
- 確認： 每當您懷疑自己或感到負能量積聚時，請閱讀這些資訊來提醒自己您有多了不起。
- 睡覺： Positivity 應用程式提供一些關於日常健康習慣的提示和提醒。這些提示和提醒您已經了解，但這些激勵措施可以幫助您在錯誤發生之前糾正它們。
- 音樂： 循環播放舒緩的音符，輕柔地撫慰人心，讓人放鬆身心。這是一個實用的技巧，你甚至可以在工作時播放。
雖然 Happy 是為行動裝置設計的，但它也可以用作網頁應用，用來提升正向心態。它巧妙地結合了多種方法，只需啟動一次應用，然後選擇一種能夠帶來積極改變的方法。
去下載： 為系統感到高興 Android | iOS （自由）
3. Empty Your Cup（網）：每日充滿積極智慧的雄辯文章
這是老李小龍的故事。一位博學之士去見師傅，卻不斷打斷他。於是師傅倒茶，即使茶溢出來，他仍繼續倒。於是那人提出抗議，師傅說他就像個茶杯。如果你不先喝光你的杯子，你怎麼能品嚐我的茶呢？“
Niklas Goeke 在一篇每日小文章中介紹了智慧和積極的故事 清空你的杯子您可以造訪部落格或訂閱，透過郵箱接收文章。 Goeke 每天都會涵蓋各種主題，包括適合週末閱讀的主題。在人生的種種考驗和磨難中，它能為您帶來一絲清新的幽默。
當然，Goeke 並非唯一提供此類服務的人。如果你不喜歡他的故事，可以看看這些。 適合心情不好時觀看的勵志電影.
4. Skills（安卓、iOS）：正念減壓遊戲
技能 這是一款積極向上的應用程序，包含13款專注於正念和抗壓能力的遊戲。這些遊戲是基於辯證行為療法領域的領先心理治療師馬丁·博胡斯博士的研究成果。一項臨床研究表明 技巧遊戲 這對 82% 的玩家有幫助。
這13款遊戲風格迥異，涵蓋了心理健康的不同面向。例如，在一款遊戲中，你需要傾斜手機讓球落入下一關，或用球擊碎或戳破泡泡。在另一款遊戲中，進度條開始填滿，或者倒數計時器開始計時，然後螢幕變黑；你需要猜測遊戲何時結束，並在結束時點擊。
每款遊戲都有不同的用途。這款應用程式最初限制你只能玩一款遊戲，但如果你經常玩所選遊戲，就可以免費解鎖所有遊戲。雖然它是絕對免費的應用，但你也可以支付少量費用立即解鎖所有遊戲。如果你堅持使用免費模式，玩得越多，解鎖的遊戲就越多，同時你的身心也會放鬆。
下載：Windows 版技能 Android | iOS （自由）
5. 關愛卡（網頁版）：正向的自我關懷提醒
當你沉浸在一項令人疲憊、充滿挑戰且競爭激烈的活動或日常事務中時，你會努力提高效率，完成盡可能多的任務。然而，當你專注於任務時，你可能會忘記照顧自己。關愛卡可以為你傳送自我關愛提醒。
護理卡 這是一款免費的、以積極向上為主題的網頁應用，已針對行動裝置進行了最佳化，您也可以將其轉換為手機應用程式。卡片設計舒緩美觀，包含實用技巧。 照顧好自己.
例如， 自我提升 就像一張卡片，上面寫著你是一個堅強的人，可以實現任何目標。或者，它也可以是個提醒 微笑著 因為科學表明，這個小小的舉動會促使你的身體釋放出讓你快樂的化學物質。
把「關愛卡」設為瀏覽器首頁或新分頁或許是個好主意，這樣每次都能看到。我還建議把它做成手機上的一個應用程序，放在主螢幕上，這樣你只需快速點擊一下就能傳播正能量。
定期健康提醒
無論哪款應用程式最適合你管理心理健康、獲得正向心態，開始使用並完成它都取決於你自己。因此，你需要注重自我關愛，並設定健康習慣的提醒。
Care Cards 只是眾多應用程式中的一個，它會拍拍你的肩膀，告訴你要 休息一下 為您量身訂做。在我們的工具清單中，您可以找到社交網路上的其他選項以及專用應用程式。 自我關愛，正向健康提醒.
