讓孩子保持活躍的最佳訓練和鍛煉應用程序

根據美國醫學協會的數據，美國祇有不到25%的兒童每天達到建議的60分鐘體能訓練時間。造成這一數字低的主要原因是兒童生活中的科技日常的：電視 ووألعابالفيديو 、智慧型手機、平板電腦等。這就是為什麼讓孩子遠離螢幕這是讓他們更加活躍的第一步。

日常活動對兒童如此重要的主要原因與健康有關。沒有花足夠時間在 ممارسةالرياضة （相反，他們坐在螢幕前）風險增加。心臟疾病高膽固醇、肥胖和其他疾病。這就是為什麼要讓孩子透過運動參與活動。健康 وممارسةالرياضة 這非常重要。

防止缺乏運動的最佳方法之一是利用科技元素，讓孩子們享受健身和運動的樂趣。由於如今大多數孩子旁邊的智慧型手機因此，採用這種技術來鼓勵孩子們進行更多的體育活動可能是明智之舉。

我們最近討論了可以幫助您的鍛煉應用程序無需任何器材即可鍛煉在家裡。嗯，對大人來說沒問題！但孩子們也困在家裡鑑於新冠疫情正處於高峰期，讓孩子外出並非明智之舉。為了讓孩子們保持活躍，有事可做，市面上有幾款專為兒童設計的運動應用程式。這些應用程式不僅讓體育活動充滿樂趣，而且通常幾乎不需要指導。以下是一些最適合您孩子的運動應用程式。

最適合兒童的運動和健身應用程序，讓他們保持活躍。

我建議，一開始就和孩子一起鍛煉，並鼓勵他們。這有助於他們更容易習慣運動。之後，他們自己運動就會更容易。

1. 兒童鍛煉

首先，「兒童運動」是最簡單的應用程式。兒童練習它總共包含15個練習，並配有視訊演示。點擊主頁上的「開始」按鈕即可開始鍛鍊。它有一個單獨的“鍛煉”部分，提供特定的鍛煉功能。此外，它還配備了一個簡單的計算器。體重指數一個反映孩子學習進度的日曆。基本上沒有太多需要修改的地方，但如果您願意，可以更改每個練習的難度，並為孩子設定練習提醒。

有什麼好？

內建BMI計算器
運動提醒

什麼不好？

很少練習

得到兒童運動（機器人）

2. 兒童鍛煉

如果你的孩子喜歡動畫片您可能會花很多時間使用這款應用程式。您可以使用主螢幕上的「開始鍛鍊」按鈕直接開始鍛鍊。每項鍛鍊都有倒數計時器，只需刷新鍛鍊即可重新啟動計時器。與其他應用類似，您可以選擇單一鍛鍊。我發現這款應用有兩個主要缺點。首先，按鈕反應速度較慢，導致應用程式嚴重卡頓。其次，每次暫停、刷新或繼續鍛鍊時，都無法返回，因此大多數情況下您必須退出應用程式並重新啟動。

有什麼好？

練習以動畫形式進行說明。
打破部分平靜的背景音樂

什麼不好？

每次點擊都會出現大量廣告
大量隨機按下且按鈕無響應。

得到兒童健身（機器人）

3. 兒童與家庭瑜伽

我不想告訴你瑜珈的好處然而，瑜伽有益健康，適合所有年齡。這款應用介面簡潔，介面色彩豐富。說到練習，瑜珈姿勢分為不同強度的階段－簡單、中等和困難。如果你的孩子喜歡這些動物有動物部分此外，他還可以模仿自己喜歡的動物的姿勢。此外，它還提供簡短的營養建議、內建體重追蹤功能，以及為期30天的瑜伽挑戰供孩子練習。唯一的缺點是彈出廣告，但只需支付1.5美元的一次性費用即可移除。

有什麼好？

30天兒童瑜珈挑戰
活動提醒和體重追踪

什麼不好？

煩人的彈出廣告。

得到兒童與家庭瑜伽（機器人）

4.兒童瑜伽

與上面提到的應用程式不同，兒童瑜珈的主頁非常混亂。然而，它的運作方式完全符合預期。當你在主頁上點擊「開始」按鈕時，運動會以倒數計時和動作圖解的形式開始。或者，你也可以從「指南」部分選擇適合自己的動作開始。它包含所有瑜珈姿勢並清楚地解釋如何做每件事。

此外，如果您想在閱讀說明的同時進行鍛煉，只需按下播放按鈕即可啟動計時器。其他熱門功能包括提醒和內建日曆。雖然有廣告，但僅限於主螢幕，因此您可以不受干擾地享受鍛煉時光。

有什麼好？

每個瑜珈姿勢前的插圖
指南部分顯示可存取的模式。

什麼不好？

沒有什麼

得到兒童瑜珈（機器人）

5. 孩子的晨練

孩子越小，保持專注就越困難。兒童晨間運動應用以生動活潑的圖形遊戲形式，讓練習變得生動有趣。這款應用介面色彩鮮豔，音樂動感十足，能夠讓孩子保持活躍與專注。應用程式中可控制的功能不多，只需按下主畫面上的播放按鈕即可開始練習。

該應用程式以動畫形式呈現兒童進行組合練習教育音訊這款應用程式非常適合孩子們，因為無需成人監督。應用內包含的練習都相當簡單，例如開合跳、抬膝、頭部扭轉、踢腿等等。完成後，只需點擊“退出”，等你準備好後再重新開始即可。是不是很簡單？

有什麼好？

具有語音支援的圖形教育人物
只需打開並鍛煉，它就是一個非常簡單的應用程式。

什麼不好？

沒有設定提醒的選項。
沒有選擇特定練習的選項。

為孩子進行晨間運動（Android | iOS)

6.超級伸展瑜伽

Super Stretch Yoga 是另一個有趣的兒童瑜珈應用，它的故事情節引人入勝，讓孩子樂在其中。故事圍繞著一位名叫“超強拉伸還有他的動物朋友的瑜珈姿勢。總共12個姿勢，透過動畫範例、音樂和影片進行教學。從呼吸練習到狗式，所有內容都在主頁上。每個姿勢都配有兒童練習視頻，並配有高度互動的音頻指導。

我不確定您的孩子是否準備好使用這個應用程序，但憑藉它提供的圖形支持，我相信他們會玩得很開心。

有什麼好？

出色的動畫和圖形
教學音訊讓您可以輕鬆跟隨體育活動。

什麼不好？

僅限於大多數動物姿勢

得到超級伸展瑜伽（機器人）

7. 7分鐘鍛煉

最後，這是一款 Apple 獨家健身應用程式，絕對不含任何廣告。一切以運動為中心。按體重所以你不需要任何機器或附加設備這款應用程式包含 30 種不同的練習，以及 10 個鍛鍊計畫。如果您願意，也可以創造自己的練習。如果您的孩子更喜歡音樂，這款應用程式提供豐富的音樂曲目此外，該應用程式售價為 6.99 美元。