雖然你在玩 Oculus Quest 時可能不會想到這一點，但虛擬實境遊戲確實能為你的日常生活增添一些運動和鍛鍊的好方法。許多流行的虛擬實境遊戲都需要你快速移動身體，這比傳統的窩在沙發上玩遊戲更能燃燒卡路里。
使用 Quest 和 Quest 2 上的 Oculus Move 應用，您可以設定和追蹤您的運動目標。以下是此功能的工作原理以及如何充分利用它的概述。查看 Oculus Go、Quest 和 Rift：您應該使用哪款 VR 耳機？
快速連結
什麼是 Oculus Move？
Oculus Move 是一款免費應用，可協助您追蹤 Oculus Quest 和 Quest 2 內建的任何 VR 遊戲或應用程式中的卡路里消耗量和體力活動量。它是一款系統級健身追蹤器，可讓您追蹤在虛擬實境中的活躍程度。由於它相容於多種遊戲，因此無論您玩的是哪款遊戲，都能獲得進步。
您可以根據卡路里和分鐘數設定每週目標。日曆移動視圖將顯示您每週目標的進度。您可以為低卡路里、中卡路里、高卡路里或自訂目標設定卡路里消耗和運動分鐘數目標。
沒有一款健身追蹤器是完美的，所以 Oculus Move 並不能取代專門的健身手環或醫生推薦的運動計畫。但至少了解自己每天的運動時間還是值得的。查看 在鍛鍊中使用虛擬實境的利與弊.
如何設定 Oculus Move
在主任務選單中，按下右側控制器上的 Oculus 按鈕以顯示選單（如果您尚未看到）。然後，選擇網路圖示。 
如果您在應用程式清單中找不到它，請將右上角的下拉方塊變更為 Oculus 應用 僅顯示預設應用程式。
首次開啟 Oculus Move 時，它會引導您輸入基本資訊並設定目標。如果您同意，輸入年齡、體重、身高和性別將提供更準確的卡路里資訊。否則，系統將根據平均值估算此數據。卡路里消耗量是使用演算法估算的，該演算法會考慮您的基礎代謝率 (BMR) 以及頭戴裝置和控制器的運動。您的 BMR 取決於您的年齡、體重、身高和性別。
Oculus Move 有兩個主要目標：卡路里消耗和活動時間。設定過程中，每個目標都會有多個層級的建議目標；您可以從中選擇或輸入您的偏好值。您還需要選擇一個每週目標，即您希望每周用多少天來實現上述目標。
無需擔心您的選擇；您可以稍後更改任何選項。完成初始設定後，您可以隨時開啟 Move 應用程式查看過去的資料並進行變更。接下來，讓我們看看如何解讀該應用程式收集的數據。
在 Oculus Move 中查看數據
玩了一段時間後，Move 會收集一些數據，您可以透過多種方式查看。在「統計資料」頁面上，您可以看到當天的數據，並以圓餅圖或長條圖的形式顯示。使用右側的應用程式名稱，可以依照您玩過的不同遊戲進行篩選。這樣可以輕鬆查看哪些 VR 遊戲能帶給您最佳的運動效果。
選擇頂部的「日曆檢視」以查看您的每日圖表；選擇某一天檢視資料。 「趨勢」畫面會根據您最近的表現提供信息，讓您了解自己的平均活動量。
在「歷史記錄」標籤中，您將看到歷史資料。請使用下拉式選單。 所有統計數據 如果您想按年、月或週進行篩選，圖表上的選項卡可讓您選擇要查看的資料類型，同樣，您可以使用右側的應用程式清單來查看特定遊戲的資訊。
最後，使用“設定”選單更改兩個選項。啟用通知將在遊戲過程中提供進度更新。如果您需要更改資料或調整目標，請造訪「個人資訊和目標」部分。請確保已啟用“運動追蹤”，以便眼鏡可以追蹤您的身體活動。
如果您不想再將這些資訊儲存在您的裝置上，您也可以在此處刪除您的資訊。
玩遊戲時查看 Oculus Move 數據
您無法在玩其他遊戲時開啟 Move 應用程式。不過，它提供了一個疊加選項，可讓您隨時查看每日目標的進度。
如果您在初始設定期間未啟用此選項，請返回 Move 應用程式並前往「設定」。設定 遊戲內覆蓋 根據您的喜好放在頂部或底部。
現在，當你抬頭或低頭時，你會看到你燃燒了多少卡路里以及活動了多少分鐘。記住，這款應用程式會利用你的頭部和手部動作來追蹤這些資訊。
因此，快速移動的遊戲（例如在較高難度下玩 Beat Saber 的自訂歌曲）會比速度較慢的遊戲（例如 Moss）燃燒更多卡路里。
如果您不持續運動，那麼您玩遊戲的每一分鐘就不會獲得活躍時間。
請注意，Oculus Move 中提供的卡路里計數僅為估算值。 Oculus Move 中的卡路里計數僅供參考，不應用於醫療或其他用途。檢查 擴增實境和虛擬實境之間的區別：有什麼區別？
對 Oculus Move 的擔憂
由於 Oculus 歸 Meta（前身為 Facebook）所有，因此對該公司如何使用這些數據感到擔憂是可以理解的。 Oculus Move 常見問題頁面 但是，您提供給 Oculus Move 的所有資訊（無論使用年限）都會保留在您的頭戴裝置上，不會與 Facebook 分享。這些資訊不會用於廣告，如果您將設備恢復原廠設置，這些資訊將永久消失。
Oculus 指出，會收集有關實現目標的人的數據，但這些資訊都與您無關。
如果您願意，您可以在 Facebook 頁面或 Messenger 上分享您的運動統計數據，但這是可選的。
如上所述，Oculus Move 並非官方的運動追蹤器。如果您將其與例如監測心率的健身追蹤器配對，您將獲得更準確的資訊。不過，Oculus Move 目前無法與 Apple Health 或其他平台同步。請查看 使用 Apple TV 上最好的健身應用程式來健身。.
使用 Oculus Move 揮灑汗水
現在您知道如何啟用 Oculus Move 來追蹤您在虛擬實境中的健身目標了。在虛擬實境遊戲中進行一些活動是克服居家久坐的好方法，因此這項功能值得設置，可以幫助您實現目標。
如果你沒法花太多時間在虛擬實境上，還有其他很棒的電子遊戲可以幫助你保持活力，鍛鍊身體。現在就可以去看看。 對於花費大量時間玩遊戲的玩家來說，這是最好的伸展運動。.
