許多行動和桌面平台都提供「夜間模式」功能，可以降低螢幕發出的藍光水平。有些作業系統內建了「夜間模式」功能，但有些作業系統則需要從第三方安裝。本文將介紹常見平台上可用的各種「夜間模式」選項及其功能。
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夜間模式有什麼作用？
簡而言之，藍光會擾亂我們自然的晝夜節律。晝夜節律是人體內部的“時鐘”，讓我們了解晝夜節律。藍光通常在白天出現，如果深夜暴露在藍光下，會擾亂我們的入睡能力，影響睡眠品質。此外，它還會使眼睛疲勞。
對於那些在深夜使用電腦的人來說，嘗試以下夜間模式選項可能會有所幫助。最終，當你準備睡覺時，這將幫助你更快地得到休息。
此外，在電影院等光線較暗的地方，如果必須使用手機，夜間模式可以減少螢幕整體的強光。同樣，橙色的光線對眼睛更友善。
備註： 這裡介紹的「夜間模式」不同於「暗色」或「黑色」模式，後者僅顯示白色背景。雖然這可以防止眼睛疲勞，但各種橙色夜間模式選項更出色，因為它們會影響螢幕上的每個像素。
iOS 和 macOS
可以在 夜班 來自 Apple 的 iOS 和 macOS 控制中心。在 Mac 上，您可以在“今日”視圖下找到它。在 iOS 的「設定」中，您可以調整整體亮度，甚至可以將夜間模式設定為在黎明和黃昏之間啟動。如果您使用舊版 iOS 進行越獄，以下選項 Cydia 中的 f.lux 它將允許實現非常相似的功能。
Linux
“小夜燈這是 3.24 更新中新增的 Gnome 選項。它允許你調整其激活的強度和時間範圍。
1. 開啟「設定 -> 顯示」。在左側窗格中，選擇「夜燈」。
2. 將出現一個彈出窗口，允許您啟用夜燈並將其設定為在指定時間打開。
如果你有舊版的 Gnome，你將會加入 此附加元件 系統選單中也有一個按鈕具有非常相似的功能。
對於不使用 Gnome 的 Linux 用戶，您可以使用 紅移 控制螢幕的色溫。
Windows
Windows 10 Creators Update 於 11 月 XNUMX 日發布，其中包含「少藍光」選項，可在顯示設定中找到。
1.開啟“設定->系統->顯示”。
2. 在「亮度」部分下，找到「夜燈設定」連結。點擊它。
3. 您可以開啟夜燈，或設定其自動開啟。您也可以拖曳滑桿調整色溫。
Android
已合併 Android 夜間模式 它存在於作業系統中，但由於不同製造商對其使用的名稱不同，因此很難找到。通常，可以在“設定 -> 顯示 -> 夜燈/模式”中找到它。
如果您沒有看到此選項，請將您的裝置更新至最新版本。如果您仍然沒有看到此選項，則您的裝置和/或軟體可能不受支援。不過，沒關係，因為像 藍光過濾器 這是一個簡單的解決方案。該應用程式提供了設定計時器的功能，並可根據白熾燈、燭光、螢光燈、黎明等符號選擇強度等級。
它們相比如何？
幾乎所有夜間模式或藍光選項都極為相似。事實上，任何作業系統的內建選項都應該能夠滿足普通用戶的需求。據我所知，第三方應用程式開發者不斷更新其應用，添加新功能，力求使其應用程式領先於第一方模式。這意味著您不必滿足於作業系統提供的夜間模式功能。如前所述，像藍光濾鏡這樣的應用程式會提供強度等級圖標，而像 F.lux 這樣的應用程式則允許您手動選擇選項。
結論
無論您是想在睡前閱讀還是查看電子郵件，啟用夜間模式都能幫助您減輕眼部疲勞，獲得更佳睡眠。以上哪些選項您最喜歡且最常使用？還有其他您喜歡但未提及的應用程式嗎？請在下方留言處留言告訴我們。
