我最近 透過檢查數位健康設置 我自己的時間也讓我感到震驚，我竟然浪費了那麼多時間瀏覽社群媒體，迷失在維基百科的迷宮中，以及在應該睡覺或做日常工作的時候卻沉迷於手機。
我突然想到，解決方案就在我的老夥計Pixel 5裡，它已經在我床頭櫃抽屜裡躺了18個月了。我可以把它設置成類似Google Nest的床頭助手和睡眠追蹤器，只安裝必要的應用程式。這樣，我就可以把我的主力手機放到書桌上的充電底座上，晚上充電，這樣就不會打擾我寶貴的睡眠了。
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設備設定
以下是一些簡單但重要的設定技巧，可幫助您正確完成設定。
任何平台的舊款手機，即使沒有SIM卡，都可以改造成床頭助手。然而，Pixel 5之所以成為一個極具吸引力的選擇，有幾個原因：
- 它的 OLED 顯示器非常適合用作常亮時鐘，而且在夜間也不會太亮。
- 它內建無線充電功能，可減少線纜雜亂。
- 它體積小巧，不會佔據我床頭櫃太多空間。
- 它在待機模式下表現出極佳的效率，並且整夜耗電量極低。
作為一項新增功能，它得到了改進。 始終顯示 و 睡前模式 這是從系統層面上的 Google 提供的，因此您無需依賴第三方應用程序，儘管在必要時，這些應用程式也可以作為完全可以接受的替代方案。
我安裝了一部Pixel手機 在垂直無線充電板上 我之前就用過它，主要是為了保持螢幕清晰可見，減少發熱和雜亂，還能讓它看起來像個小巧的智慧顯示器。然後我把它放在離手機夠近的地方，方便輕觸，也方便進行精準的睡眠監測（稍後會詳細介紹）。另外，為了提高充電效率和防止過熱，最好也考慮取下厚重的手機殼。
此外，您還可以將無線充電器連接到智慧插座，並設定每天關閉一小時。這樣可以延長電池壽命，因為電池不會一直保持 100% 的電量。
永久運行配置
確保床邊助理按預期工作的關鍵步驟
以下步驟使我的舊手機再次煥發了活力。 它的工作原理與 Google Nest Hub 非常相似。另外還有一些其他優點：
步驟 1：啟用常亮顯示
去 設定 -> 顯示 -> 鎖定螢幕 並激活 始終顯示時間和資訊這樣就得到了一個簡單的時鐘和通知圖標，以及一個適用於 OLED 螢幕的細微改動，可以防止螢幕燒屏。
步驟 2：啟動就寢模式
前往： 設定 -> 數位健康 -> 就寢模式 並打開 請勿打擾وو屏幕調光وو設定為自動激活 在你喜歡的就寢時間。這樣一來，手機看起來更像是一款專為床頭設計的設備，而不僅僅是一部手機。
步驟 3：建立一個簡單的主螢幕
我可以選擇安裝一個簡單的播放器，例如… 尼亞加拉發射器它非常適合放在床頭，但最終，我還是選擇了… 像素啟動器 最初的設計是因為它簡潔美觀且功能簡單。然後我又添加了以下內容：
- Google 日曆工具
- Accuweather天氣工具
- Google 快速概覽
- 一排必備的音樂/播客和電視串流應用
串流媒體應用程式意味著我的助手還可以充當手機，將內容串流到電視上，從而無需遙控器，減少了床頭雜物。
智慧鬧鐘、睡眠追蹤與晨間習慣
這時，這套設備就真正發揮作用了。
我恢復規律睡眠的第一步是安裝一個應用程式。 睡眠作為Android的這款應用程式利用手機的加速計和麥克風來追蹤睡眠階段。其他功能包括智慧喚醒窗口，可以在我淺睡眠時喚醒我，並顯示我的長期睡眠趨勢。
接下來，我設定了一個備用鬧鐘，在第一個鬧鐘響起十分鐘後響起。這樣可以確保我以最佳狀態開始新的一天。我保留了原有的Google時鐘應用，它具備世界時鐘、鬧鐘和計時器等所有功能，可以透過主螢幕上的小工具存取。
最後，我準備 Google Assistant 例程 （或者 自動化在應用程式中 Google Home這樣一來，我的手機就完全融入我的晨間日常了。我先設定了語音指令。 早上好 作為以下操作的操作員：
- 閱讀今天的日曆
- 告訴我天氣
- 閱讀新聞、建立播客或播放列表
包括 智慧家庭功能 在這個階段還可以啟動其他功能，例如打開燈或調節智慧恆溫器。目前，鬧鐘關閉後，我會在淺睡眠階段醒來，系統會朗讀我當天的行程總結，然後我會收聽BBC新聞。
我基本上免費創建了一個 Google Nest Hub。
我的舊款 Pixel 5 現在可以追蹤我的睡眠，智慧叫醒我，顯示明天的日程安排，控制我的 Chromecast，並運行我的智慧家庭程序，無需再單獨購買智慧顯示器。更重要的是，它將有助於改善睡眠模式，提高工作效率，並提升我的數位健康水平。
下次看到積滿灰塵的舊手機時，不妨想想它的潛力。我的舊手機原本注定要被丟進電子垃圾桶，但現在它變成了一個客製化的床頭助手——對於這些原本會閒置在辦公室裡的舊電子產品來說，這已經很不錯了。
