看電視時保持活力的簡單方法

你是否經常沉迷於Netflix的劇集和電影，在YouTube上連續幾個小時觀看搞笑視頻，或者瀏覽最新上映的電影？如果你經常連續幾個小時看電視，別擔心：沙發馬鈴薯也能很敏捷！

信不信由你，一邊保持活力，一邊觀看你最喜歡的電視節目是完全可能的。借助科技，保持活力的方法有很多——只要遠離電視就好！查看適合久坐生活方式的完美訓練應用程式.

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1. 廣告期間的延期

典型的電視廣告通常只有幾秒鐘，但這並不意味著你不能充分利用時間。一些手機應用程序，例如“伸展運動”，提供伸展運動來熱身、緩解疼痛等等。所以，利用這些煩人的廣告來快速暖身吧。

如果您是 YouTube 粉絲，但沒有 YouTube Premium，那麼您可能必須忍受那些經常出現且令人厭煩的廣告。不過，您可以利用這些重複播放的廣告！有些廣告時間很長，所以您甚至可以在影片恢復播放之前完成「伸展運動」應用程式中的一個壓縮鍛鍊課程。

這些快速鍛鍊只需兩分鐘，涵蓋多個肌肉群。總而言之，Stretch Exercise 應用程式易於使用，並且可以根據您的喜好輕鬆自訂。您甚至可以創建適合您的客製化訓練計劃。查看熱身應用可幫助每次鍛鍊獲得最佳效果.

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2. 使用畫中畫功能進行多工處理

https://youtu.be/Aq0gc5azHrc

畫中畫 PiP 顧名思義，它是一種多視窗功能，可讓您在 iOS 或 Android 裝置（或 Apple TV）上觀看影片的同時執行其他操作。由於看電視和保持活動狀態本質上是一種多任務處理，因此 PiP 是完美的解決方案。

畫中畫 (PiP) 非常容易使用。例如，如果您正在使用 YouTube 並返回主螢幕，該應用程式會在相容裝置上自動切換到畫中畫模式。然後，您可以暫停和跳過視訊、拖曳窗口，甚至導航回應用。

幸運的是，大多數串流影音應用程式（包括 Apple TV+ 和 Netflix）都提供畫中畫模式。現在您已經了解了它的易用性，可以在同一台裝置上無縫觀看喜愛的電視節目並進行鍛鍊。

3. 升級到有螢幕的智慧健身設備

無論你想要室內健身車、橢圓機還是老式跑步機，這些有氧運動器材都相當龐大，佔用大量空間。所以，除非你的客廳電視前有足夠的空間，否則邊運動邊看電視並不總是可行的。幸運的是，內建螢幕的健身器材越來越普遍。

如果您想購買帶有顯示器的跑步機，有很多選擇。不過要注意——它們可能很貴。 Bowflex 跑步機很棒的選擇，因為它們允許您觀看您最喜歡的串流媒體服務，如 Netflix 和 Disney+。

除了跑步機之外，它還具有以下功能： Bowflex 健身車 وBowflex 光學設備還配備了串流娛樂媒體的螢幕。查看什麼是 Peloton 自行車？為什麼你可能想要一輛？

4. 用健身球取代沙發。

雖然你可能喜歡整天懶洋洋地看電視，但這樣做可能會對你的健康產生負面影響。不過，你可以兩全其美。你只需要把沙發換成健身球，就再也不會錯過任何一集了。健身球鍛鍊是一款非常適合久坐生活方式的應用程式。

這款應用程式操作簡單，沒有太多不必要的運動選項。無論您是想鍛鍊全身、核心肌群、肩部和背部，還是上半身，只需從健身球中選擇即可。

請注意，只有註冊高級會員才能參加「下肢」和「伸展與放鬆」兩節課程。不過，您可以一邊看電視一邊坐在健身球上。即使這樣，也能對您的核心力量和體態產生正面的影響。查看鍛鍊應用程式可幫助您鍛鍊上身肌肉。.

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5. 一邊做家事一邊狂看電視劇

如果你總是忙於家務，這個方法正適合你。你知道嗎，你既可以做完所有家務，又可以看你最喜歡的節目，還能燃燒卡路里？簡直就是一舉三得！

由於噪音較大，邊看電視邊吸塵可能不是最佳選擇。然而，當你狂看你最喜歡的Netflix劇集時，很容易就會把其他繁瑣的家務，比如掃地、拖地、洗衣服和日常清潔，都加到你的待辦事項清單上。

為了確保你能夠完成所有家務，最好使用像 Tody 這樣的專用清潔應用程式。這款行動應用程式可以讓你根據家中的房間來管理和整理所有任務。它會透過視覺指示器顯示哪些任務已完成，哪些任務尚未完成。此外，Tody 還會將清潔工作變成一場遊戲，讓你與名為 Dusty 的角色一較高低，看看誰能獲得最多的清潔積分。查看科技如何幫助減少與家務和日常瑣事相關的倦怠.

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