忙碌的一天，最不該擔心的就是月經的到來。沒有什麼比毫無準備、沒有女性衛生用品的情況下應對月經更糟糕的了。
幸運的是，App Store 上有許多很棒的應用程式可以幫助你規劃和準備下一個月經週期。在 iPhone 上使用這些優秀的月經週期追蹤應用，可以有效緩解壓力，了解你的身體狀況，並更好地管理你的整個排卵週期。
快速連結
1. 週期
Cycles 應用專注於了解你的月經週期規律。它採用柔和的色彩，有效地告知你你的月經週期，並營造出美觀的顯示效果。這款應用程式還提供強大的隱私選項，包括密碼驗證或面容 ID。
Cycles 也提供了一些有趣的選項。透過“伴侶選項”，您可以直接與伴侶分享您的月經週期。如果您正在備孕，或者您的伴侶想根據您的需求安排特定的活動或假期，那麼這是一個不錯的選擇。
去下載： 週期 （免費，可訂閱）
2. 蘋果健康
如果你不想浪費 iPhone 的儲存空間去下載另一個日曆應用，Apple Health 有一些很棒的基本選項可以追蹤你的月經週期。你可以直接選擇 週期追踪 以下是應用程式開始使用的健康類別清單。
Apple Health 應用程式會詢問您一些關於您日常月經週期的初步問題，並將資料整合到 Apple Health 日曆中。在這裡，您可以追蹤您的月經週期，並查看有關月經的其他資訊和資源。此應用高度可客製化，主要提供基本的生育和月經監測功能。
去下載： Apple Health （自由）
3. 生活
除了驚豔的設計和便利的菜單外，Life 應用還擁有一些很棒的功能。這款應用程式高度個人化且可自訂，開發者考慮到了每位女性的月經週期差異。例如，您可以根據個人週期調整月經週期的長度，這非常實用，有助於消除人們對月經的偏見。
其他出色的功能包括生育和體溫追蹤器、懷孕追蹤器、避孕提醒和月經後期提醒等酷炫選項。
去下載： 生活 （免費，可訂閱）
4. 月經週期追蹤器
除了在 iPhone 上作為有效的經期追蹤應用程式外，月經週期追蹤器還能讓您在所有 Apple 裝置上監測經期。月經週期追蹤器不僅有專屬的 Apple Watch 應用，還能與 Apple TV 搭配使用。
這款應用程式的設計非常簡潔，沒有雜物。應用程式內各個標籤頁的導航非常方便。它還配備了一個美觀的主螢幕小部件，可以完整顯示你的月經週期，無需打開應用程式即可輕鬆查看。
去下載： 月經週期追蹤器 （免費，可訂閱）
5. Period Plus 和 Period Tracker
與其他經期追蹤應用程式相比，Period Plus & Period Tracker 不僅提供了全面的經期日曆，還附帶一個有趣的遊戲！遊戲的特色是螢幕底部有一隻小兔子，它會抓取從天而降的各種物品，例如衛生棉條。
如果您正在尋找經典的經期日曆功能，這款應用程式還提供婦產科提醒和經痛強度等追蹤選項。使用 Period Plus 和 Period Tracker，了解您的月經週期可以是一個充滿樂趣的過程！
去下載： Period Plus 和 Period Tracker （免費，有專業版）
6. 經期追蹤排卵
這款月經週期追蹤器專注於減輕您下次月經的壓力。它配備一個易於閱讀的日曆，可幫助您在幾秒鐘內總結整個月經週期。
這款應用程式還包含正念冥想音樂，幫助你保持冷靜和放鬆，無論過多的雌激素給你帶來多大的壓力。它甚至可以設定每日提醒，幫助你記住一些事情，例如在災難來臨之前更換棉條。
這款應用程式最棒的功能之一就是健康報告。您每月都會收到一份每月健康報告，以便更好地了解您的身體狀況和生理週期。這項功能不僅方便您個人使用，還可以與您的婦產科醫生分享。
去下載： 經期追蹤器排卵 （免費試用，需訂閱）
7.帕洛瑪
Paloma 就像是個人月經週期日記。您可以每天記錄月經症狀的變化，並用它來監測您的生育力圖表。這款精美的彩色生育力日曆在 Paloma 舒緩的紫色背景下顯得格外美觀。
Paloma 不僅致力於幫助您了解月經週期，還提供持續更新的女性健康文章和討論。這些文章涵蓋了從月經初期到更年期等各個層面，展現了這款應用的多功能性。
去下載： 鴿子 （免費，可訂閱）
8. Cube 經期追蹤器
對於任何想要尋找另類有趣的經期日曆的女性來說，Cube Period Tracker 都是不錯的選擇。 Cube 不僅具備其他經期追蹤應用的基本功能，還去除了繁瑣的花卉和粉紅色元素。
Cube 去掉了繁瑣的程序，是一款簡潔的月經倒數應用。它專注於記錄月經的開始和結束日期，並以年曆的形式顯示。雖然它是一款非常基礎的月經日曆，但 Cube 提供了一些有趣又酷炫的個人化選項，並且仍然能夠完成日常工作。
去下載： 立方體經期追蹤器 （免費，應用內購買）
Siri 的健康與安全
使用 iPhone 作為日曆來追蹤月經週期是了解身體內部變化的最佳方法之一。制定月經週期計畫可以減輕許多隨之而來的壓力。
iPhone 已成為一款無所不知的設備，擁有保護我們身心健康的能力。 Siri 也為你的 iPhone 增添了更多功能。不妨看看 一些最佳的 Siri 快捷方式 幫助改善您的健康和福祉。
