你的電腦運作速度慢得令人難以忍受，但你找不到原因？你並不孤單－數百萬Windows使用者都遇到了電腦運作緩慢的問題，卻找不到根本原因。
雖然任務管理器可以讓你快速了解目前系統運作狀況，但其實還有一個更強大的診斷工具就隱藏在顯眼的地方。 Windows 內建了一個指令，可以對系統進行全面的 60 秒分析，並產生一份詳細的報告，精確地找出導致電腦運作緩慢的原因。
最重要的是，你不需要成為技術專家就能使用它或理解結果；它已經在你電腦的後台運行了。
快速連結
當你的電腦運作緩慢時，你需要效能監視器（perfmon）。
效能監視器知道一切
Windows 的隱藏效能利器是效能監視器，它整合了效能報告功能。效能監視器會在 60 秒內分析整個系統上發生的一切，從啟動程式和驅動程式問題到磁碟效能和網路活動，無所不包，並將結果以易於閱讀的報告形式呈現。
與任務管理器（它能準確顯示目前正在發生的事情）不同，該報告能全面展現系統的運作狀況，並識別可能導致系統運作緩慢的模式，提供有關效能、軟體、硬體、網路、記憶體和其他重要指標的詳細資訊。
打開並運行效能監視器是這款工具如此實用的原因之一。無需複雜的設定或調整任何參數即可擷取正確的資料。只需輸入命令，您的電腦即可開始運作。
- 點擊 WIN + R 若要開啟“執行”對話框，請輸入 perfmon /報告.
- 相反，請按 贏+ X., 並打開 終端（管理員）, 並輸入 perfmon /報告.
命令執行後，Windows 將顯示一則訊息，提示正在收集數據，持續 60 秒。在此期間，請勿關閉視窗或開始執行其他耗時任務—讓它在背景運行，同時您的電腦應正常運行。
一分鐘後，系統將顯示一份綜合報告，其中包含顏色編碼的警告訊息以及可能導致電腦運行緩慢的潛在瓶頸的詳細資訊。乍看之下可能有點複雜，但它被分為易於閱讀的幾個部分。
效能監視器報告顯示了什麼？
一切盡在數據之中。
效能監視器報告中提供的資訊量會因係統而異。我目前使用的是一台非常新的筆記型電腦，生產於 2025 年，至今只用了幾個月。這意味著我的效能監視器報告中的大多數效能指標都很簡單明了，報告清晰的分類也很有幫助。
| 報告部分 | 你會發現 | 你該注意什麼？ |
|---|---|---|
| 診斷結果 | 系統整體狀態的顏色編碼摘要（綠/黃/紅） | 紅色或黃色警告表示有嚴重問題；常見問題包括啟動專案過多或資源不足。 |
| 程式配置 | 有關已安裝程式、啟動項目和 Windows 設定的詳細信息 | 啟動程式清單過長（超過 10-15 個）；存在無法辨識的程式；Windows 版本過舊。 |
| 硬體配置 | CPU、記憶體、磁碟類型和網路適配器規格概述 | 總記憶體小於 8 GB；使用機械硬碟而非固態硬碟；硬體老舊，不符合現代標準 |
| 中央處理器 | 測試期間的處理器使用率、速度和效能 | 持續使用率超過 80-90%；CPU 運轉速度低於額定速度；出現過熱降頻指示燈 |
| 網絡 | 網路適配器效能和頻寬使用情況 | 非下載狀態下出現異常網路活動；連線速度慢；網路介面卡錯誤 |
| 圓盤 | 硬碟機或固態硬碟 (SSD) 的效能、回應時間和使用模式 | 平均回應時間大於 25 毫秒（固態硬碟）或 15 毫秒（機械硬碟）；磁碟使用率持續 100%；機械硬碟出現碎片警告 |
| 記憶體應用 | RAM 使用情況、可用記憶體和頁面檔案活動 | 記憶體使用率持續高於 90%；頁面檔案使用率過高（表示您的 RAM 已達到最大值）；記憶體錯誤或警告 |
| 報告統計信息 | 資料收集概要，包括持續時間和時間戳 | 這主要是媒體對報告本身的報導。 |
正如我們之前提到的，這些章節乍看之下非常豐富，但一旦你開始打開並閱讀它們，就會發現它們很容易理解。
那麼，究竟是什麼拖慢了你的電腦運作速度呢？
了解結果
當然，你的效能監視器報告會和我的有所不同；畢竟，我們用的電腦不一樣。有些修復方法和技巧比較通用，有些則是通用的電腦操作和Windows最佳化技巧－很高興看到它們被列出來。
頂級報告是一個很好的起點。它能讓你快速了解設備可能存在的問題，並以醒目的交通燈系統突顯錯誤。顯然，任何帶有琥珀色圖示的項目都應該檢查，而任何帶有紅色圖示的項目都需要立即處理。
例如，系統運作緩慢最常見的原因之一就是系統負載過重。如果您開啟的程式過多，瀏覽器中也充斥著大量佔用記憶體的標籤頁，效能監視器就會提示您系統運作緩慢。
其中一個解決方案非常明顯，其他問題也很明顯，例如「記憶體不足」或「儲存空間不足」。
然而，文中提到的其他效能問題可能更具體、更有用。 （見下文…） 磁碟 > 實體磁碟您可以查看磁碟總使用情況，其中顯示了磁碟在讀取時間、寫入時間等方面的使用情況。
該報告還可以重點指出驅動程式問題，這些問題不容忽視，因為過時的驅動程式可能會導致其他問題。
有時，報告會顯示“未檢測到問題”，但您的電腦運行速度仍然很慢——這令人沮喪，但並不罕見。在這種情況下，速度變慢可能是由特定應用程式而非系統層級問題引起的，或者您的期望值可能與電腦的效能不符。
嘗試在遇到速度變慢時執行報告，或考慮其他因素，例如硬碟空間幾乎已滿（Windows 至少需要 10-20% 的可用空間才能高效運行）、資源密集型瀏覽器擴充功能或逃避偵測的惡意軟體。
效能監視器是一個免費程序，不妨試試。
你或許能發現是什麼拖慢了你的電腦運作速度。
效能監視器和效能報告是 Windows 系統中使用率最低的診斷工具之一，但它們提供的洞察遠遠超出常規監視所能揭示的。它們並非完美無缺，但卻能幫助您更輕鬆地了解系統問題。
