Gentler Streak 榮獲 2022 年度最佳 Apple Watch App 獎。隨著 iOS 16 和 watchOS 9 的發布，Apple 內建的健康和健身功能取得了長足的進步，那麼一款第三方健身追蹤 App 是如何給人留下如此深刻的印象的呢？以下是 Gentler Streak 對使用者如此重要的原因，以及它如何幫助您的健身之旅。查看 適用於 Apple Watch 的舉重 App.
快速連結
什麼是 Gentler Streak？
如果您使用 Apple Watch 追蹤健身情況，那麼您一定熟悉如何每天透過達成「活動」、「站立」和「鍛鍊」目標來閉合「健身記錄」應用程式中的圓環。圓環是一個實用的指南，可以幫助您確保每天進行足夠的活動，並且連續完成圓環閉合還能獲得獎勵。
Gentler Streak 是一款同樣先進的活動追蹤應用程式。不同之處在於，它能以更貼近使用者的視角來觀察你的鍛鍊狀況。它不會強迫你每天完成心率環，而是分析你的心率區間，幫助你了解何時處於最佳狀態，何時過度運動，需要休息一下。
Gentler Streak 將休息日和主動恢復練習融入您的日常鍛鍊中。目標是培養持續有效的健身習慣。生活中，您應該能夠在日常運動中適度休息，以防止倦怠和壓力性疲勞。 Gentler Streak 與 Apple 健康 app 搭配使用，適用於 iPhone 和 Apple Watch。查看 最佳社交健身應用，幫助您與好友一起鍛煉，共同實現健身目標.
去下載： 溫柔的條紋 （免費，可訂閱）
如何開始使用 Genler Streak
運行 Gentler Streak，Streak 螢幕將顯示：
- 個人健身總結。
- 為您分析：一系列簡短的讀物，為您提供有關您自己業務的專業知識。
- 最近活動：細分為運動類型、持續時間、活動功率、平均和最大心率以及心率訓練區。
「洞察」版塊包含您完整鍛鍊歷史記錄的更多詳細資訊、一系列關於運動和人體的文章，以及一些真實的個人資料和健身故事，以激勵您的健身之旅。此外，還有飲食統計數據和女性健康文章，但您需要訂閱 Gentler Streak Premium 才能存取整個庫。
Gentler Streak 會在 iOS 應用程式的「詳細活動」標籤中顯示您的訓練歷史記錄，您可以在其中詳細查看您的鍛鍊情況，並按活動篩選資料。您可以深入研究單次運動的總結，並查看一周、一個月、一年或一段時間內的規律。
這樣可以輕鬆追蹤你的鍛鍊進度。它非常適合所有健身愛好者，無論是初學者還是經驗豐富的健身達人，都能最大程度地提升每次鍛鍊的效果。
適用於 Apple Watch 的 Gentler Streak 應用程式
Gentler Streak 的配套 Apple Watch app 榮獲 2022 年 Apple 獎，原因顯而易見。您可以使用 Apple 的 Workout 功能開始鍛煉，Gentler Streak 會自動記錄您的活動。或者，您也可以在專屬 app 中選擇超過 100 種運動類型，它支援的活動遠多於 Apple Workout，包括遛狗、園藝、物理治療和輪椅運動。
該時鐘應用程式還具有以下功能：
- 心率區，在您運動期間提供即時數據，以便您知道何時放鬆訓練並避免過度訓練。
- 自訂指標會根據您的活動而變化。
- 任何戶外活動的地圖、距離和位置。
如何使用和自訂 Genler Streak 助力您的健身之旅
「Go Gentler」是 Gentler Streak 應用的核心功能。在 iOS 或 watchOS 應用程式中點擊此按鈕，即可為您的「溫和」日選擇最佳活動。您可以選擇休息日、恢復活動、高級訓練課程或放鬆期。
對於不想中斷健身記錄的人來說，在度假期間管理 Apple Watch 上「活動」應用程式中的圓環一直是個難題。 Gentler Streak 提供了完美的解決方案。
只需使用應用程式設定中的狀態設定功能，即可完全掌控您的活動計畫。在這裡，您可以設定活動狀態，例如活躍、休息（例如休息幾天）、生病或受傷。
選擇 Gentler Streak 進行更多自我關懷的健身課程。
Gentler Streak 專注於您的健康，使其成為一款出色的運動追蹤應用程式。即使使用時間不長，它也能引導您更深入地了解最適合自己的運動計畫。如果您以為只是常規鍛煉，卻被告知沒有按照說明進行，那真是太煩人了！
Gentler Streak 會根據你的運動準備情況做出反應，並讓你更清楚地了解自己的活動水平，從而幫助你學會將休息和主動恢復融入你的運動計劃中。在 Apple 將這些功能整合到其健身產品中之前，Gentler Streak 將幫助你更深入地了解自己的健康和健身狀況。這款 App 值得下載，甚至可以升級到 Gentler Streak Premium。現在就可以試用。 熱身應用可幫助每次鍛鍊獲得最佳效果.
