電子遊戲對我們的健康可能產生負面甚至矛盾的看法。我們常聽到很多說法，說「過度螢幕時間」有害健康。然而，也有許多反證據表明，遊戲其實有益於心理健康，甚至能提升幸福感。
如果你想振奮精神，不妨拿起你最喜歡的遊戲機，玩玩這些遊戲，它們能讓你心情愉悅，尤其是在你情緒低落的時候。來看看： 玩電子遊戲可以提高孩子的智商嗎？
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電子遊戲如何有益於你的心理健康
我們很多人都熟悉玩電子遊戲帶來的快感——完成虛擬挑戰後，多巴胺的激增讓我們感覺良好。此外，有研究表明，遊戲可以促進我們的心理健康。
根據 2021 年的一篇研究論文 JMIR 出版物 玩電子遊戲可以有益於心理健康，是一種有效、便宜且易於取得的治療手段。它對憂鬱症和焦慮症患者尤其有益。
研究繼續強調玩電子遊戲對心理健康的益處，包括提供社交、認知和情緒調節。
對於那些希望足不出戶就能增強心理健康的人來說，以下電子遊戲或許能幫助他們。
1. 動物之森：新視野
《動物之森：新視野》在 2020 年最需要的時候出現在商店貨架上，其令人振奮和激動人心的遊戲玩法正是我們所尋找的。
你很難找到像《動物森友會》這樣魅力十足、充滿社交樂趣的社交模擬遊戲。這款任天堂 Switch 獨佔遊戲的卡通風格設計為遊戲增添了無限樂趣，包括那些幫助和鼓勵你建造夢想島嶼的擬人化動物角色。
作為一款即時遊戲，《動物之森》提供了真正輕鬆的（虛擬）生活節奏，你的一天圍繞著結交朋友、收集材料以及建造和設計完美的宜居島嶼。在島上，你的生命幾乎沒有危險（除了偶爾被黃蜂蟄！），時間壓力也很小，因此遊戲體驗輕鬆流暢。
《動物森友會：新視野》非常適合創意人士，也適合任何渴望社交的人。遊戲中的NPC角色都夠討喜，值得與之互動。但如果你想要真正的遊戲內社交，你可以訪問其他真實玩家的島嶼，並邀請他們加入你的島嶼（需要Nintendo Switch Online訂閱）。
如果你睡不好，晚上玩《動物之森》可以幫助你平靜和放鬆。夜間活動包括觀星、狩獵夜間動物、與夜行精靈互動，或只是在其他角色睡覺時繼續設計你的島嶼。如果你想嘗試一下，不要錯過這些重要的技巧和竅門。 動物之森：新視野.
2.星露谷
星露穀物語 (Stardew Valley) 是另一款依賴社群支援的創意遊戲，自 2016 年由其獨立創作者 ConcernedApe 推出以來一直很受歡迎。
《星露穀物語》是一款開放式鄉村生活角色扮演遊戲，現已登陸 Nintendo Switch、PC、Xbox、PS4、行動裝置以及桌遊平台，採用迷人的 2D 畫面風格。厭倦了都市的喧囂，你搬到了已故祖父位於星露谷的舊農場。在這裡，你可以建立自己的農場，結交當地居民，釣魚，並積極參與社區生活。來體驗吧！ 緩解焦慮和壓力的最佳放鬆遊戲.
這款遊戲引人入勝，得益於豐富的任務、自訂內容和劇情，玩家獲得的成就感也一定會讓你心情愉悅。 《星露穀物語》的劇情發展過程毫無壓力──它是一款流暢輕鬆的遊戲，值得反覆遊玩。
遊戲中的每個角色都有自己的故事 - 這是該前提的另一個迷人特徵 - 您可以選擇抵製或支持威脅當地企業的 JoJoMart 公司。
還有多人遊戲選項，因此您可以與朋友組隊一起完成任務，可以透過分割畫面本地遊戲或線上遠端遊戲。
如果您想以比 PC 或遊戲機上更低的價格試玩遊戲，您可以查看行動應用程式版本。Android أو iOS.
3. 樂高哈利波特™
說實話，任何樂高遊戲都會讓你發笑，但如果你是 哈利波特迷 這是市面上最好的樂高玩具之一。樂高®哈利波特™系列玩具搭配經典電影配樂，定能讓你心情愉悅。
經典樂高喜劇改編自廣受歡迎的家庭系列遊戲，為玩家提供幾乎涵蓋主機和行動裝置的各種體驗。 《樂高哈利波特™》帶來了一絲懷舊之情（2013 年的一篇研究論文提出了這種情感）。 SAGE 期刊 它鼓舞人心，讓大片迷們無比期待。你將體驗霍格華茲魔法學校的七年時光，沿著書中的故事線，解鎖你最喜歡的角色。
無論你是否是哈利波特迷，都難以否認樂高哈利波特™的魅力。它還支援多人遊戲，讓玩家可以與其他玩家分享樂趣。就像所有樂高遊戲一樣，這款遊戲充滿樂趣和幽默，保證讓你的一天充滿歡樂。
如果您正在尋找一款輕鬆、搞笑、刺激內啡肽、並帶有一絲懷舊魅力的遊戲，那麼樂高哈利波特™就是您的不二之選。而且，誰不想一次又一次地參觀霍格華茲呢？
4.舞力全開
跳舞不僅有益於身體健康，還能促進心理健康。它是一項有趣的活動，能促進多巴胺（「快樂荷爾蒙」）的釋放，進而改善情緒。學習舞蹈動作還能增強自信，同時帶來其他體能訓練的益處，例如減輕壓力、促進心臟健康和改善睡眠。
如果你精力充沛，任天堂 Switch 遊戲《舞力全開》絕對能讓你興奮不已，綻放笑容。任天堂每年都會發布新版本，讓你可以跟著年度最佳歌曲翩翩起舞。你也可以透過 Nintendo Switch Online 訂閱擴充任何《舞力全開》遊戲，以擴大你可存取的歌曲數量。或者，你也可以玩 現在就跳舞 如果您沒有 Switch，則可以使用手機。
這裡有各種各樣的歌曲、舞蹈動作和難度，適合所有年齡和舞蹈水平的玩家。即使你是舞蹈協調性最差的玩家，也能在跟著《捉鬼敢死隊》的歌曲奔跑，或努力跟上節奏更快的歌曲時，開懷大笑。
每個舞蹈動作都由一個螢幕上的角色引導，這些角色可以是 80 年代風格的人類，也可以是更具異國情調的動物角色，例如一隻佩戴寶石的熊貓，它為 Baka 舞蹈注入了一切。
無論你是獨自一人還是與朋友一起跳舞，《Just Dance》都是一款充滿樂趣的遊戲，保證能提升你的心理健康。查看 在線免費學習跳舞的最好、最簡單、最有趣的方式。.
玩電子遊戲可以幫助改善你的情緒。
從促進多巴胺分泌到提供滿足感，玩電子遊戲可以在你情緒低落時改善你的情緒。
如果你正在努力尋找快樂，玩以上任何一款遊戲或許都能提升你的心理健康。現在就可以體驗一下。 值得立即嘗試的最佳健康挑戰想法和應用程序.
