大自然的聲音和質感不僅令人心曠神怡，更有力的證據表明，它還能帶來深遠的健康和福祉益處。科學研究表明，聆聽大自然的聲音可以減輕參與者的壓力，甚至減輕疼痛。
顯然，戶外活動是融入大自然的最佳方式。然而，即使是聆聽自然聲音的錄音也足以改善你的健康。在大自然中靜心片刻，可以緩解忙碌一天的壓力，而這些 iOS 應用可以讓這個過程變得輕鬆便捷。查看 如何管理生產力的四大支柱：技巧與工具.
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1. Bettersleep
更好的睡眠 這是一款功能全面的應用程序，承諾為您帶來個人化且獨特的睡眠體驗。除了豐富的冥想練習和睡前故事，你還能找到大量的自然聲音，涵蓋你能想到的所有舒緩自然的聲音，甚至一些你可能從未想過的聲音。除了瀑布聲、海浪聲和鳥鳴聲，你還可以選擇大黃蜂、駿馬奔跑的聲音，甚至還有雞叫聲。
透過訂閱即可解鎖所有功能，您可以根據個人喜好創建獨特的音訊混音。輕鬆混合和平衡多個音訊串流。 Bettersleep 還提供您可能喜歡的混音合集，由員工和 Bettersleep 社群設計。這些場景令人聯想到加拿大湖泊、森林露營等等。
您可以輕鬆保存和分享您的混音、設定鬧鐘和睡眠計時器，並繼續探索這個神奇應用程式的許多其他功能。
Bettersleep 的下載量已達 55 萬次，已成為用戶喜愛且久負盛名的選擇。無論您身在何處，它都能讓您以絕佳的方式將大自然融入生活。
Bettersleep 還有 Android 版本，以及更多版本。 適用於安卓系統的舒緩自然聲音應用.
去下載： 更好的睡眠 （免費，可訂閱）
2. 雨雨
該申請已被分類 雨 雨 它在App Store的評價也很高，下載量超過10萬次。如果你不需要Bettersleep的所有額外功能，例如冥想和故事功能，那麼這款應用比Bettersleep更便宜、更簡潔。
提供豐富的音效，全部高清呈現。即使配戴耳機，音效也絕對逼真。您可以輕鬆混合喜愛的音效，創造獨特的混音並儲存。此外，還有計時器，甚至還有便利的睡眠提醒功能。您可以輕鬆地將音訊輸出到藍牙或 AirPlay 設備，還可以將 Rain Rain 音效添加到其他來源的音訊中。
這款免費應用程式提供多種音效選項，您可以自行選擇是否適合您。您可以選擇使用代幣購買更多音效，或訂閱以解鎖所有功能。這款應用介面美觀易用，是您完全沉浸於大自然的絕佳選擇。來體驗吧！ 幫助您改善工作與生活平衡的最佳工具。.
去下載： 雨 雨 （免費，應用內購買可用）
3. 睡眠聲音：白噪音
聲音 睡覺的聲音 它的外觀和功能與 Sleep Rain 非常相似，包含豐富的自然聲音以及一些城市聲音。主要區別在於，這款應用程式僅包含圖片來顯示可用的選項。由於沒有文字說明，Sleep Sounds 更適合幼兒使用。
這款應用程式的音效不錯，但不如 Rain Rain 那樣細膩和沈浸。 Sleep Sounds 只允許將兩種聲音混合在一起，而且無法儲存或分享效果。 Sleep Sounds 的訂閱費用比 Bettersleep 和 Rain Rain 更便宜。它或許是幫助幼兒放鬆的好選擇。
去下載： 睡眠聲音：白噪音 （需訂閱，可免費試用）
4. 白噪音深度睡眠聲音
這包括 深度睡眠聲音 它具備上述所有應用的最佳功能。音效呈現精美，每月都會新增功能。目前提供約 30 種免費音效，您也可以升級以收聽更全面的音效庫，享受增強的 3D 立體聲音效，並免受廣告幹擾。
這款應用程式專為家長設計，包含一系列舒緩的助眠聲音，旨在重現潛伏的平靜體驗。您可以組合多個音訊串流，應用還提供振盪器功能，讓您的音樂輕柔地響徹整個房間。
家長也可以考慮使用 Hatch Rest Mini 音響機幫助寶寶入睡，它也能發出自然的聲音。查看 最好的睡眠應用程式和技巧可以讓您不受干擾地更快入睡。.
去下載： 白噪音：深度睡眠聲音 （免費，可訂閱）
5. 野外之旅：自然之聲
這是一系列自然應用程式之一 狂野冒險 這座由長期與世隔絕的家庭設計的「自然之聲」已為您精心打造，每一處都美不勝收。您只需選擇自己喜歡的聲音，沉浸在寧靜的森林或陽光明媚的湖畔，即可享受這難得的寧靜。
Wild Journey 包含引導式冥想、計時器和“睡眠場景”，並與 Apple Health 集成，記錄您的清醒時間。它真正突出的功能是豐富的插圖設計和精妙的動畫。每個聲音都像一件藝術品，帶您完全沉浸在大自然之中。毫無疑問，Wild Journey 是這裡列出的所有應用中最令人驚嘆的。
去下載： 野外之旅：自然之聲 （需訂閱，可免費試用）
6. 純淨自然：3D音景
純自然 3D 這是一款由錄音藝術家 Lang Elliott 創作的免費應用程式。它包含超過 80 個音景，專為佩戴耳機聆聽而設計。它捕捉到的細節令人嘆為觀止。雷聲和海浪拍打天空和海岸的聲音。閉上眼睛，彷彿置身於此。
您可以透過每首曲目附帶的簡短文字評論來了解更多關於錄音的資訊。您可以透過應用程式內購買來擴充您的收藏。此外，它還包含大量免費曲目供您選擇。如果您不想自己動手混音，這是一個讓您沉浸在大自然中的簡單方法。別擔心，您正處於一位技藝精湛的大師的掌控之中。查看 專家推薦的最佳睡眠應用程序，可改善您的睡眠體驗.
去下載： 純淨自然：3D音景 （免費，應用內購買可用）
7. 舒緩睡眠
包括 舒緩睡眠 它收錄了來自世界各地的10個類別的自然聲音立體聲錄音，並配有精美的攝影作品。共有25種自然聲音，您可以自行創作混音。它還配備了帶有音訊淡入淡出的睡眠定時器，可以幫助您入睡。
這款應用程式值得一提，因為它完全免費。螢幕底部有一些小廣告，但不會幹擾音訊。如果您喜歡“舒緩睡眠”，可以單獨購買 Sleep Sounds HQ 應用，該應用程式可以去除廣告並提供高解析度錄音。
去下載： 舒緩睡眠 （免費）| 睡眠之聲總部 （6.99 美元）
8。 蘋果音樂
如果您訂閱了 蘋果音樂 有很多自然音訊片段可供您收聽，無需專門的應用程式。嘗試瀏覽 豪華類別 在 Apple Music 上，您會發現許多可以讓您聆聽大自然聲音的選項。
如果您正在使用其中一個播放清單來幫助您入睡，請繼續閱讀。 如何在 Apple Music 中設定睡眠定時器.
利用大自然的力量來幫助你的心靈放鬆
使用這些應用程序，您可以在旅行、工作、學習或睡眠時享受片刻的正念和放鬆。聆聽大自然的聲音可以幫助您從緊張的思緒中平靜下來，深呼吸，並專注於自己片刻。在這個忙碌而快節奏的世界裡，當您下次獨自一人前往野外時，這些應用程式可以將大自然帶入您的生活。
如果您喜歡觀賞大自然，為什麼不嘗試呢？ 基於自然的 YouTube 頻道 幫助你放鬆？
