您的 Apple Watch 沒有內建高級睡眠追蹤應用程序，但它配備了加速度計、陀螺儀、心率感測器等基本功能，這些都是追蹤睡眠所需的必要硬體。
我最近買了一塊 Apple Watch，想知道每種類型的最佳應用是什麼。所以，我們評測了以下幾款最佳筆記應用程式。最佳心率監測應用程式 وApple Watch 最佳計時器應用今天，我們來談談... 最佳睡眠追蹤應用 適用於 Apple Watch 3 和 4。借助一些優秀的第三方應用，您可以 Apple Watch 幫助您更了解睡眠狀況，真的很重要。您無需安裝和瀏覽所有這些功能，因為我們已經為您測試過了，並且包含了大部分關鍵資訊。現在就開始吧！
Apple Watch 最佳睡眠追蹤應用程式
1.枕頭自動睡眠追蹤器
Pillow 是最受歡迎的睡眠監測應用之一。它是一款跨裝置應用，可在 iPad、iPhone 和 Apple Watch 上使用。
Pillow 是一款獨立應用，無需 iPhone 或 iPad 即可使用，只需設定帳戶即可。介面簡潔，但功能齊全。歡迎畫面上會顯示每日良好睡眠百分比和記錄的睡眠時長。輕輕滑動螢幕，即可看到「睡眠時段圖表」。點擊圖表，即可顯示清醒時間、淺睡眠時間、快速動眼睡眠時間以及深度睡眠時間，這些時間加起來就是「就寢時間」。這裡的「在床上的時間」與「睡著的時間」（睡眠時間）不同，後者在 Pillow 應用中也會單獨顯示。
自動睡眠追蹤器使用您的 Apple Watch 來匯總您的理想睡眠週期資料。在我們的測試中，它的準確率高達 95%。自動模式開啟時，您必須隨時配戴 Apple Watch。手動模式只需將 iPhone 靠近枕頭即可。它會記錄運動和音訊資料來計算睡眠時間，但我們對此不作保證。
這些設定還允許您設定睡眠週期，以設定良好的睡眠目標。該應用程式可讓您在睡眠時錄製聲音（自動模式下不可用）。它還提供了一種有效的喚醒方式，稱為“智慧鬧鐘”，它會在您完成睡眠週期後以及在您處於淺睡眠狀態的特定時間點喚醒您。
Pillow 提供睡眠分析日誌，並識別最佳和最差的睡眠週期。這些功能需購買高級版應用程式才能使用，需一次購買。其他功能包括錄音、睡眠週期比較、睡眠筆記、鬧鐘模式、鬧鐘聲音選擇、催眠曲以及資料匯出功能。
下載 枕頭 （免費，高級版 4.99 美元）
2. Bodymatter 睡眠監測
睡眠觀察功能可以更清晰地顯示統計數據，可以透過上下滑動甚至觸摸/3D觸摸進行更新。
與大多數睡眠追蹤應用程式一樣，它會顯示你的每日睡眠時間和睡眠週期。此外，它還會顯示你的睡眠百分比，這實際上是你過去三天的平均睡眠目標，在某種程度上，它可以幫助你追蹤睡眠缺失的情況。接下來是“平均睡眠心率”，它本身可以衡量你的睡眠品質；接下來是“睡眠心率下降”選項卡，它解釋了你的心率在睡眠期間是如何下降的。當然，心率下降功能需要一組數據來計算下降率。
一些額外的統計數據包括“安穩睡眠”，它計算的是你在睡眠過程中大部分時間處於靜止狀態的時間。不過，節律計算器會告訴你你遵循睡眠週期時間/目標的程度，然後會有一個「週期」標籤，顯示你當天早上醒來時的清醒程度。在 Apple Watch 螢幕底部，會有一個條碼，以小時為單位顯示你當天的淺睡眠（白線）和深睡眠（黑線）。
Sleep Watch 是一款獨立應用，無需 iPhone 即可管理您的睡眠分析。不過，部分功能僅限 iPhone 使用。該應用程式支援自動睡眠追踪，因此您無需在睡前手動按下任何按鈕。這意味著所有神奇的功能都已轉移到這款應用程式上。
對我們來說，它運作良好，唯一的缺點是計算睡眠時間。應用會在你休息一小時後開始計算你的睡眠時間。如果你在上廁所前一小時醒來，應用程式就不會計算你目前睡眠週期的第一個小時。除此之外，應用程式運作正常。
去下載 睡眠監測 （免費，高級版 2.99 美元）
3.睡眠週期鬧鐘
睡眠週期鬧鐘是一款操作略顯複雜的睡眠追蹤應用程式。雖然它可以單獨與 Apple Watch 配合使用（就像之前的所有應用程式一樣），但它在 Apple Watch 上能做的事情並不多。
該應用程式只有一個螢幕和一個 Home 鍵。它不支援自動睡眠追蹤功能，必須透過任何設備手動啟動。您可以使用錶冠設定喚醒時間，然後按下 Home 鍵啟動睡眠週期。應用程式會自動提示您將 iPhone 正面朝下放在桌上，並連接充電器。
困惑嗎？問題來了：雖然你可以透過 Apple Watch 啟動這款應用程式並啟動睡眠週期，但它仍然需要 iPhone 的幫助，才能在所選睡眠週期結束時用你選擇的鬧鐘喚醒你。它不是一個獨立的應用，對吧？
你可以在iPhone上啟動這款應用，它會使用兩個特定選項來監控你的動作：麥克風或加速度計。當你處於淺睡眠模式時，智慧鬧鐘會響起；當你雙擊床頭櫃時，它會進入貪睡模式。
它涵蓋了淺睡眠時間、就寢時間、起床時間和深度睡眠時間等基本功能。每日統計數據、每小時圖表、每週每小時圖表、睡眠品質分析、活動數據等功能僅在高級版中提供，而且價格不菲！
其他附加功能包括線上備份、助眠音樂、睡眠筆記、心率監測、AirPlay、打鼾偵測等等。 Sleep Cycle 提供的一項直覺且獨特的功能是與飛利浦 Hue 燈的連接。將你的智慧燈連接到這款應用，它會用你喜歡的顏色照亮房間，喚醒你。
去下載 睡眠週期鬧鐘 （免費，高級版每年 25 美元）
4. 睡眠++
Sleep++ 的設計初衷似乎是專門分析 Apple Watch 用戶的睡眠狀況。這款應用程式認真對待自己的使命，無需任何額外輸入即可提供最佳的睡眠分析。
這款應用程式除了一個手動啟動睡眠週期的按鈕外，沒有任何介面。雖然它在啟動按鈕下方顯示了歷史數據，但我們在 Apple Watch 上根本看不到任何數據顯示。
雖然它支援自動睡眠追踪，但根據我們的經驗，該應用會使用加速度計和「健康」應用的數據來分析睡眠週期。需要注意的是，Apple Watch 是「健康」應用程式資料的主要來源。
Sleep++ 提供早晨睡眠摘要、睡眠週期歷史記錄和夜間就寢時間，就像 iPhone 和 iPad 上的睡眠功能一樣，它會通知您每晚在特定時間上床睡覺。
數據包括總臥床時間、休息時間、壓力時間、清醒時間和最佳睡眠時間。如果您覺得數據不準確，也可以手動調整夜間睡眠時間。
這款應用程式提供免費版本，也有付費版本。那麼有什麼差別呢？只需支付一次性費用，即可移除 iPhone 螢幕底部的小廣告。
去下載 睡眠++ （免費，高級版 1.99 美元）
5. Sleepzy – 睡眠週期追蹤器
一款足夠聰明的鬧鐘應用，可以透過 Apple Watch 追蹤和分析你的睡眠。 Sleepzy 是一款可在 iPad、iPhone 和 Apple Watch 上使用的簡潔應用程式。
Apple Watch 上的應用程式介面非常簡單，只有一個用於設定鬧鐘的計時器。雖然你可以在 Apple Watch 上設定鬧鐘，但它並非一個完全獨立的應用程式。你需要在 iPhone 上啟動該應用程式，所有其他設定也都可以在手機上進行。
為了讓應用程式正確分析你的睡眠狀況，系統會提示你設定睡眠目標。當然，該應用程式不支援自動睡眠追蹤。但是，它會利用睡眠期間的動作和聲音記錄來確定深度睡眠時間。該應用程式還提供收聽你喜愛的音樂的功能，可以透過「設定」>「音樂」>「新增音樂」將其添加到應用程式中。
此應用程式記錄並維護睡眠歷史、鬧鐘時間、心率等統計資料。付費版提供高級統計數據、睡眠記錄以及收聽睡眠記錄的功能。此外，付費版還可以封鎖煩人的廣告。
去下載 Sleepzy-睡眠週期追蹤器 （免費，每年 40 美元）
6. 貝迪特
Beddit 並非 Apple Watch 的獨立睡眠追蹤應用程式。它是一款專有的睡眠追蹤設備（售價 150 美元），你可以把它放在枕頭下，追蹤你的身體活動，然後將數據發送到 iPhone 和 Apple Watch 上的 Beddit 應用程式。
Beddit 不僅能記錄你的睡眠時間，還能記錄你的心率、睡眠效率評分和每分鐘呼吸次數。它是一款真正的可穿戴設備。
Apple Watch 上的應用程式介面可以讓你查看整體睡眠分數。此外，你也可以在手錶上設定短暫小睡。這些小睡會計入你的睡眠時間，這是一項獨特的功能。
去下載 Beddit （免費）
7.手錶自動睡眠追蹤器
最後但並非最不重要的一點是，Apple Watch 用戶最受歡迎的選擇是 AutoSleep Tracker for Watch。
雖然 AutoSleep Tracker 應用的大部分功能都已包含在上述應用中，但它們仍然有所不同。該應用程式提供自動和手動兩種睡眠追蹤功能。不過，它操作睡眠追蹤指南的方式有所不同。您只需取下手錶，睡眠監測就會在早上戴上後開始和結束。
雖然看起來不太實用，但睡眠監測非常準確。你可以在 iPhone 應用程式和 Apple Watch 應用程式中查看數據分析。你也可以在 Apple Watch 錶盤上設定一些複雜功能，它們看起來與原生健康應用程式中的複雜功能非常相似。
AutoSleep 完美融入 Apple 生態系統，您在使用應用程式的 Siri Shortcuts 時就能感受到它。關燈功能與 Siri Shortcuts 和 HomeKit 應用整合。
下載 手錶自動睡眠追蹤器 （$ 3）
Apple Watch 上最好的睡眠追蹤應用程式是什麼？
在我們測試的所有應用中，有七款在準確率方面表現最佳。雖然由於硬體相同且共享「健康」應用的數據，這些應用彼此相似，但仍在某些方面存在差異。無論是應用程式大小或價格，每款應用程式都有其獨特的優勢。我們已經對它們進行了測試，期待在下面的評論區聽到您的使用體驗。
